夫から『ポカリ買っといて』と言われたとある日。
でも主婦ってついつい『安いもの』を買ってしまう習性がありまして、『アクエリアス』を買ったんですよ。
そしたら夫に『ちがーう‼』って言われて、『ポカリとアクエリって何が違うんだよ！』と思ったので、私なりに調べてみた記事がこちらになります。
個人的には『味が違う、ポカリの方が甘くておいしいよね』って言うだけの違いだったんですけどね…。実際は両者を比べると、成分が違っていましたよ！
『コロナワクチンの副反応予防にポカリを飲む』って言うのがバズってますが、その真意はわからないですけど、買っておこうとは思います！
ポカリスエットの成分表
ポカリスエット100mlあたりの栄養成分表示
- エネルギー 25kcal
- タンパク質 0g
- 脂質 0g
- 炭水化物 6.2g
- 食塩相当量 0.12g
- カリウム 20mg
- カルシウム 2mg
- マグネシウム 0.6mg
原材料名
砂糖、果糖ぶどう糖液糖、果汁、食塩／酸味料、香料、塩化K、乳酸Ca、調味料（アミノ酸）、塩化Mg、酸化防止剤（ビタミンC）
アクエリアスの成分表
アクエリアスの100mlあたりの栄養成分表示
- エネルギー 19kcal
- たんぱく質 0g
- 脂質 0g
- 炭水化物 4.7g
- 食塩相当量 0.1g
- カリウム 8mg
- マグネシウム 1.2mg
- アルギニン 25mg
- イソロイシン 1mg
- バリン 1mg
- ロイシン 0.5mg
原材料名
ポカリとアクエリ成分の違いとペットボトル
両者の成分を見ると、ポカリの方がカロリーが高くて、炭水化物・カリウムも多いですね。
どちらも100ml当たりの成分ですが、実際に飲むときは500mlのペットボトルが多いと思うので、この5倍の成分が入っていると言うことを忘れちゃいけないですね。
500mlペットボトルに換算すると
とこんな感じになります。カロリー的にはポカリスエットの方が高いので、飲み過ぎには要注意です。
ポカリとアクエリは飲む目的が違う！
今回ポカリとアクエリのことを調べてみて、飲む目的が違うんだということを知りました。
成分表を見ると、ポカリスエットには入っていない成分がアクエリアスにはいくつも含まれていることがわかりました。
アクエリだけの成分
アルギニン、イソロイシン、バリン、ロイシン
これらの成分は『アミノ酸』で、運動後の筋肉を修復する役割があるのだそうです。
いろんなサイトを見ましたが、
アクエリアス▶運動後の疲労回復
ポカリスエット▶風邪や熱中症対策の水分補給
と言うふうに、分けられているのが多かったですね。
そうは言っても、アクエリアスの公式サイトでは大々的に『熱中症対策』を推しています。
ポカリとアクエリの違いまとめ
個人的に、ポカリもアクエリも水分補給のためには良いスポーツドリンク（清涼飲料水）だと感じました。
そんなわけで、夫にはアクエリアスを飲ませたいと思います（笑）
ちなみに、小学生の息子はポカリよりもアクエリが好きです！