ジロジロ有吉で紹介された、食べ放題付きのあり得ないダイエット合宿「マンザップ」行ってみたい！
群馬県・万座温泉の日進館の温泉合宿・宿泊プラン「マンザップ」の値段や特製ドリンクの作り方、合宿の内容などをまとめました。
食事制限無しのスーパーダイエット合宿、マンザップとは⁉
マンザップの値段はいくら？
万座温泉・日進館の健康プログラム「マンザップ」の値段は、3泊4日で受講料23,100円の他に宿泊代が掛かります。
日進館の宿泊プランで一番安い価格を楽天トラベルでチェックしたところ、１名の料金が16,500円～になっていました（2022年8月現在）。単純に3泊だと49,500円～かかる計算ですので、
1名 約72,600円程度
の費用がかかるようです。
少しでも安く済ませたいのであれば、お友だちを誘って行きましょう！2名利用で12,500円、３名利用で12,000円、4名利用で11,000円、5名利用では11,000円と、ひとりあたりの金額が安くなって行きますよ。
マンザップ・ダイエット合宿の内容
ジロジロ有吉で見ても衝撃を受けましたが、マンザップでは美味しい料理を我慢せずに食べることができます。(とは言え、最終日の夜ご飯はプロテインしか飲んでませんでした（笑））
食事制限が無いと言うのは、食べることが大好きな女性には嬉しいですよね（私のことです！）。でも、キツイ運動もしっかりとあるので、決して楽なダイエットではありません！
マンザップ1日目
1日目は運動やストレッチなども一切無しで、座学を学びます。そして18時からは、特製ドリンクを飲んで楽しい夕飯タイムに入ります！
食前にマンザップ特製ドリンクを飲めばどれだけ食べてもＯＫ！だなんて、涙が出そうです（笑）とりあえず、特製ドリンクだけでも今すぐ始めたいぐらい。（作り方はこちら＞＞）
ただ、夕飯以降は食事をするのは一切ＮＧです。
夜は満点の星空を観てリラックス！そして万座温泉を満喫しま～す。（本当にダイエット合宿なのか？）
マンザップ2日目
6時～ 朝の運動60分
7時～ 朝食・お風呂・自由時間
11時～ マンザップエクササイズ60分
13時～ 昼食
14:30～ ハイキング120分
16:30～ お風呂・自由時間
18:00～ 夕食バイキング
骨格・背骨が歪んでいると結果が出ないため、斎藤先生による矯正タイムがあります。
矯正のあとは、マンザップ名物・地獄のスクワット400回！20回×20セット（インターバル1分）。
これはキツそう！と思ったのですが、どんなダイエットでも筋肉はとても大切なんですよね。私も最近いろんなダイエット本を読んでわかったことです。
高齢になってからも筋肉さえしっかりついていれば、歩くことも困らないですし、何より痩せるためには筋肉は絶対に必要なものなんですよね。
マンザップ3日目
3日目も2日目と同じタイムスケジュールで、運動や健康プログラムをこなして行きます。
マンザップ4日目
最終日は朝の運動後（地獄のスクワット！）、各種測定・血液チェックなどを行い、朝の8時に終了となります。
マンザップ特製ドリンクの作り方
マンザップ特製ドリンクの作り方は至って簡単！
糖質を含まない飲み物（コーヒー・紅茶など）に
- バター（生クリームも可）
- オリーブオイル
- ＭＣＴオイル粉末
を良く混ぜて完成です。※分量は適当（講師の齋藤應典さんがおっしゃってます）。
オイルで胃や腸の粘膜をコーティングすることで、糖の吸収を抑えるのだそうです。油で満足感も出ますし、急激に血糖値が上がるのを抑えてくれるんですね。
チャレンジしていたハナイチゴの関谷友美さんも「美味しい」と言って飲んでいたので、味に問題は無さそうですし、今すぐにでも始められそうですよね！
早速MCTオイルパウダーとバターを買おう！と思ったのですが、それらが一緒になっている便利なものを見つけました！
MCTオイルと言えばこちらの仙台勝山館が有名ですが、そちらからバターコーヒーの素と言う便利なものが発売されていたんです！もうこれはすぐにポチりました（笑）
これから毎日バターコーヒー飲むぞ！
ドリンクを習慣化すると、糖質がいらない体に変わって行き、甘いものに興味がなくなるのだそうです(*^^*)
マンザップの特徴
マンザップは、特製ドリンク・食事制限なし・キツイ運動なし（スクワット400回はあるけれど）のスーパーダイエット合宿です。
と言っていたのに、本当はキツイ運動がありました！地獄のスクワットは、本当に地獄のような苦しみだそうです。
2日目に前日の運動の筋肉痛が出るため、その状態での運動はそりゃキツイ！ジロジロ有吉では1週目にキツイ運動は無いと言っていたのに…(´⊙ω⊙`)
とは言えマンザップは、ただ特製ドリンクとキツイ運動をするだけのものではありません。
万座温泉は日本一高い場所にある温泉で、富士山の3合目と同じ標高1,800ｍにあります。そのため、嫌でも低酸素運動をすることになり、ハイキングやスクワット400回の効果も高まると言うことなんです。
なので、家で同じことをしてもマンザップと同等の効果が得られるわけではありませんが、続けることでダイエット効果の期待は高まりますよね。
さらに、低酸素で危機状態になるとミトコンドリアが増え細胞が活性化、脂肪や糖質の燃焼効果がUPします。
書籍「やせたいなんてひと言もいってないのにやせた・ねじれ筋のばし」にも同じことが書かれていました。しかもこちらは、スクワット400回なんてやらずに1分間の筋のばしを数種類やるだけなんですよ。詳細はこちらの記事をチェックしてみて下さいね。
＞＞ねじれ筋のばしのやり方と口コミまとめ1分伸ばしてやせる体に！
マンザップのダイエット効果は？
今回のジロジロ有吉の中で関谷さんは、たった1日でウエストが3.7センチ（99センチから95.3センチ）もダウンしました。しかも食事制限無しで…。
3泊4日で7.2センチダウンしたのですから、すごい効果があるのだなぁということはわかりましたよね。
だからと言って、すぐに参加出来るものではないですし、覚悟がいるダイエット合宿ですね。
マンザップはいつ開催しているの？
2022年度のマンザップは6回開催予定があります。
- 6月26日(日)～6月29日(水)
- 7月15日(金)～7月18日(月)
- 8月21日(日)～8月24日(水)
- 9月16日(金)～9月19日(月）
- 10月7日(金)～10月10日(月)
- 11月6日(日)～11月9日(水）
詳細はマンザップ公式サイトの方に掲載されています。他にも日進館・女将のアメブロかTwitter、楽天トラベルをチェックしておくといいですよ。
温泉でも景色でも癒されながら参加する、マンザップダイエットの詳細をお伝えしました。家でできるのはバターコーヒーですよね。私も今すぐバターコーヒー始めてみたいと思います！
マンザップ関連記事